LE SPORT OUTIL DE LIBERATION DU STRESS

Il existe différentes voies pour s’émanciper efficacement du lourd fardeau que représente le stress.

Le sport en est une.

Evidemment votre démarche doit être adaptée à votre condition physique, à votre envie, à votre capacité de dépassement.

Cela doit avant tout être rester un plaisir !

Mais quelque soit votre état de forme LA MARCHE est la première option que je vous conseillerai pour démarrer.

Ces vertus vous surprendront !  Accordez vous régulièrement du temps pour de petites ballades.

Alors l’idéal serait sans doute des sorties pédestres dans la nature, campagne, forêt, ou bien encore montagne. 

L’important toutefois est de s’aérer, de se libérer l’esprit, de laisser ses pensées vagabondées au fil de votre promenade.

BIENFAITS GARANTIES !

Pour les plus aguerris, qui souhaite se dépenser autrement que dans une salle de sport ou en club ( ce qui est très bien du reste), je conseillerai le Cross Fit. Cela offre en autre avantage de pratiquer chez soi et sans aucun accessoire.

Le Cross Fit est un programme de conditionnement physique général qui tente d’optimiser le niveau de fitness global en développant 10 qualités athlétiques : l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision

Pour découvrir plusieurs exercices découlant de cette pratique je vous propose de découvrir un site particulièrement efficace et pertinent : LitoBox.

La aussi, soyez prudents et adaptez vos efforts à votre état de forme.

Ensuite soyez assurés des bénéfices que vous en retirerez !

Bonne découverte à tous !

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